冈仁波齐峰旅游攻略，你想知道的都有，收藏出发

一提到阿里，必不可少的要提到冈仁波齐。神山冈仁波齐海拔6656米，屹立在阿里地区的普兰境内，距离狮泉河有200多公里的路程，藏语中“冈仁波齐”为“神灵之山”之意，它曾评为中国最美的的十大名山之一。

冈仁波齐峰形似金字塔，气贯长虹直插云霄，峰顶好像七彩圆冠，周围如莲花环抱，山身如水晶砌结，发出冷峻之气。

冈仁波齐是世人公认的神山，同时被藏传佛教、苯教、印度教古耆那教认定为世界的中心，这里还是苯教的发源地。

聚集在冈仁波身上的宗教如此之多，它们在认知、修持方式、仪轨细节上各有千秋，但都凝结成同一个最单纯最原始的仪式，那就是行走。行走，是人们用身体表达信仰的方式，是通往内心之路。

每年的4月至10月是冈仁波齐转山的季节。这期，我们就来说说冈仁波齐转山的事儿。

地理位置

冈仁波齐位于西藏阿里地区普兰县塔钦小镇(也叫塔尔钦)，塔钦是转山的起点。

前往交通

航班

从拉萨贡嘎机场坐飞机到达阿里昆莎机场，一般情况是每天4班：早上7点多、8点多、9点多、10点多各有一班。最晚一般抵达时间12:25；票价2500+；昆莎机场距塔钦镇约200公里，可包车前往。

长途客车

拉萨北郊客运站有到阿里的班车，隔日17:00发车，卧铺票价751、701、651不等。两个司机轮换着开，只在晚上停车吃一下晚饭。第二天中午到219国道，巴嘎乡路口下车，离塔尔钦镇约3公里，搭便车或者徒步进去。

自备

包车、拼车或自驾游。

其它事项

边防证

前往阿里必须办理边防证，个人自由行游客不能在拉萨办理。可在户籍所在地或有暂住证的居住地，办证大厅或派出所办理。非常重要！没有边防证不能去！

住宿

塔尔钦小镇住宿约100元/人，住宿条件较差，可自带睡袋。

转山说明

冈仁波齐转山分为外转和内转，内转危险系数高不向游客开放，游客都是走外转。补给点相应位置参考下图：

1）转山门票150RMB/人，经幡广场至补给点①段有人不定时查票；

2）塔钦到香客大本营段，早8点以后有车通行，票价50元/人；

3）补给点⑦到塔钦段可乘车，票价50元/人；

4）香客大本营到止热寺段，以及补给点④到补给点⑦路段，均有救援车通行，约500元/人；

5）香客大本营到止热寺段可骑马，票价600元/人，可分为香客大本营至补给点①段，补给点①至补给点②段，补给点②至止热寺段，每段200元/人。

外转神山

神山外环山道全长54公里左右。

里程碑有止热寺、最高点卓玛拉山口、尊珠寺。转山的时间根据个人体力和路线熟悉程度有不同时间选择，一般来说大多数人都可以在两天内完成。

一天行程

适合于当地多次转山者或者少数徒步悍将

（全程15-18个小时）

* 清晨5:00-6:00间出发

* 中午12:00左右能够抵达止热寺

* 下午4:00左右登上最高点卓玛拉山口

* 天黑前22:00左右返回

两天行程

适合于无高原反应和体力充沛者

Day1：塔钦-止热寺（20km，6-10h）

* 9:00 – 9:30 吃完早饭后出发

* 爬坡1小时左右，到达山坡顶部可看到五颜六色的经幡

* 下山约1小时，到达佛塔处（天葬场）

* 沿着拉曲河走，大概3-4小时之后达到止热寺（东侧可看见神山）

* 晚上宿止热寺，30-120元不等

Day2：止热寺-塔钦（34km，9-14h）

* 8:00左右出发开始爬山，这段海拔较高坡度大，是最艰难的一段

* 3-4小时后爬到卓玛拉山口，看到经幡的海洋

* 下山1小时，抵达山下第一个帐篷休息点可休息并午餐

* 继续下山，2-3小时后到达尊珠寺，中间还有两处帐篷休息点

* 3-4小时下山路，回到塔钦

三天行程

适合漫步者或带着老人/儿童的转山者

Day1：塔钦-止热寺（20km）

Day2：止热寺-尊珠寺（24km）

Day3：尊珠寺-塔钦（10km）

内转神山

内转，就是围绕冈仁波齐南侧的因揭陀山的小环山路线。佛教传说这里的山川草木皆有佛性，因揭陀山代表了十六尊者之首，其周围的山水景观象征诸罗汉、菩提、声闻和独觉等。

江扎寺、色龙寺和十三金塔，是内转线路上最主要的三大宗教景观。

内转的宗教资质门槛高，外转13圈才有资格内转，所以，相对外转的熙熙攘攘，内转显得空旷寂静。

内转全程近30公里，需一天时间，可以分为三个阶段：

第一阶段：

从塔尔钦北侧河谷逆流而上，可到江扎寺。从江扎寺翻过西侧山坡，到色龙寺。爬上坡顶，可以完整地看到神山的左膀右臂——“金刚手峰”和“文殊峰”。

第二阶段：

因揭陀山转山，朝拜十三金塔，塔中供奉着十七位止贡噶举大师的法体。攀爬高约百米的悬崖，必须胆大心细。

第三阶段：色龙寺到江扎寺，回塔尔钦。因为人迹罕至，道路只有一条模糊的细线，乱石带犬牙交错，此段路也颇为惊险。

外转途中风景

三座寺庙

曲古寺

由藏传佛教竹巴噶举派祖师郭仓巴建于13世纪，位于峡谷岩壁西侧的高处，隐秘地依附于岩石背景中。从曲古寺能看到冈仁波齐极具震撼力的西壁。

寺的下方有难以辨认的隐秘象洞，是莲花生到冈仁波齐修行时住的地方。曲古寺的主供佛是曲古佛。曲古，翻译成汉语的意思是“天然生成修行所成之究竟果位法身”。

在朝圣旺季，一些临时帐篷会搭建在寺庙下的河流对岸，售卖食物（方便面和小零食）和饮用水。

哲日普寺

（又称“哲热普寺”、“止热寺”）

哲日普寺，位于拉曲河北侧山上，拥有绝佳的位置，直接面对着壮观的冈仁波齐北壁。清晨的日照金山，正午湛蓝天空下以及深夜月光下的北壁，都美得摄人心魄。

哲日普寺是郭仓巴的修行地，据说是他第一个发现了转山的路线。寺庙中有郭仓巴的修行洞，整个寺庙围绕修行洞而建，洞穴上方岩壁有郭仓巴头颅印记。

寺庙提供基本的住宿条件。哲日普寺前还有希夏邦玛宾馆。

尊最普寺

（又称“尊追普寺”、“仲哲普寺”）

寺庙位于神山正东面，坐西朝东、高低错落、主次分明。

寺庙的名字源于大经堂后的“幻术洞”。传说米拉日巴用法术于此变幻出一个石穴，并在其中留下很多手脚印记和头印。

寺庙有简陋的旅馆。每年的朝圣旺季，这个地方的人很多。

360°冈仁波齐

围绕着神山的行走，可以让你看到各个角度的冈仁波齐。你一步步地靠近她，神山仿佛遥不可及。直至来到她的脚下，仰望她圣洁的容颜，水晶似的冰壁光辉耀眼。

最佳观赏点：哲日普寺

寺庙正对着让人震撼的冈仁波齐北壁，金字塔式的冰壁像是端坐在莲花宝座上的佛。

最佳拍摄点：冈仁波齐日出

如果想拍冈仁波齐日照金山，头天晚上住在哲日普寺，第二天早上最好早点出发。最好的日出金山是在翻越卓玛拉山口的半途中，那个时候神山正对东方。

一个湖泊

托吉措（慈悲湖）

托吉措，碧绿如玉。从卓玛拉山口可以看见这个小湖。关于她的传说有很多。有说这是空行母的浴池。

印度教则认为这是乌玛女神的浴池。如果你不怕路途艰难，你还可以下到湖边，湖水映着山石，是另一种景致。

冰川河流

冈仁波齐周围有8条冰川，犹如8瓣莲花环绕着主峰。冰川的融水潺潺流下，汇成河流。河流流向东、南、西、北四方。人们用四种天国神物命名这四条河流，即马、狮、象、孔雀。

马泉河为雅鲁藏布江之源，孔雀河是恒河之源，象泉河、狮泉河为印度河之源。冈仁波齐也由此有了“万水之源”的美誉。

行走于山谷，冈仁波齐耀眼的面庞高高在上，奔流的小河在下汩汩流淌。

神迹传说

转山路上有种种神迹，以及种种传说。各种版本的传说，更增添了神山的神秘。你可以在寻找这些神迹的时候，在对远古的想象中，让疲惫的身体暂时放缓。

米拉日巴与那若本琼的比试痕迹

转山路上到处都有米拉日巴与那若本琼的比试痕迹。

传说，两人以法力高低决定谁可以在冈仁波齐和玛旁雍措修行。比试转湖，那若本琼一步就跨过了圣湖，米拉日巴则用身体盖住了整个湖面。两人比试转山，从相反的方向开始，在卓玛拉山口相遇，不分高下。

后来，那若本琼提议，在十五月圆那天首先到达冈仁波齐峰者为胜。到了那天，那若本琼乘着魔法鼓飞向顶峰，没有看到米拉日巴，他满心疑惑，没有全力向前。而米拉日巴乘着太阳的第一道光线瞬间到达顶峰，那若本琼惊得从神山南坡滚下来，留下一道深深的沟壑，至今可见。

格萨尔王的马鞍石

从曲古寺后，沿着拉曲藏布河谷前行4.5公里左右，有一块马鞍形状的石头，这里是“格萨尔王的坐骑枣骝马的天然马鞍”，在石头的西面，有一座马鞍形状的山峰，这块马鞍石，就是这座山峰的投影。

而在民间的传说里，怀孕的妇女爬上鞍部骑—下，从右边下来可生女孩，从左边下来可生男孩。

卓玛石

转山路上的最高点是卓玛拉山口，山口经幡猎猎。一块大石头上刻着度母像，这就是卓玛石。

传说，郭仓巴开辟了转山路线，并在狮面女神山谷中迷路，随后被 21 只狼引回到正确路线上，这 21 只狼都是度母的化身，度母是这座山口救苦救难的保护神。到达山口后，21 只狼合为一只， 然后变成了卓玛石。

信徒们会在此留下粘满酥油的钱币、衣物、牙齿等物品。朝圣者会围着它转一圈，弯腰从经幡下穿过，口中念诵经文 。

这一路，除了要挑战身体的极限，却更是一份能给予眼睛及身心的洗礼。请准备接受身心所经历的一切感触！